運動、トレーニング

健康

トレーニングに必要不可欠なサプリメントとは何か。

この記事を作成した2023年12月当時の2年半位前からジムに通う様になって、色々と乗り越えなくてはならない事もありました。 話せば長くなりますので、手短にお伝え致します。 悪玉コレステロールの減少。 年齢に伴う筋肉の低下 […]

健康

自宅で出来るダンベルによる筋トレメニューをお伝え致します。

この記事をご覧になられる前に、お伝え致します。 お話しを進める前に、こちらのダンベル記事をご覧になられてから本記事をご覧になられると、より本記事の内容を理解しやすいかと思います。 ダンベルは、フリーウエートトレーニングの […]

健康

パワーリフティングはパワーリフティングベルトを使用すべきです。

youtubeで、パワーリフティング競技の動画を見ているとほとんどの方が、トレーニングベルトを着用しております。 ただその一方で、大谷翔平選手の様に、トレーニングベルトを着用していない方もおります。 とにかくパワーリフテ […]

健康

ウェートトレーニングのメニューを組むなら背中を基本として下さい。

お話しを進める前に、どぅしてもお伝えしないといけない事が、あります。 何故ウェートトレーニングをするにあたって、背中のトレーニングを基本とすべきなのか!?ですよね。 やるのであるなら足腰と体幹だとお考えの方が、大勢であり […]

健康

ベントオーバーローイングが出来ないと思った方!別の種目でやるべし!

お話しを進める前に、予めお断りさせて頂きます。 この記事をご覧になられる前に、必ずベントオーバーローイングの記事をご覧になってからこの記事をご覧下さい。 そぅすれば、この記事の内容が、理解しやすいはずです。 ベントオーバ […]

健康

腰痛予防ならハムストリングスのストレッチにこだわるべき。

お話しを進める前に予めお断りしておきます。 この記事を作成するきっかけとなったのは、私自身ヘルニアを患った事が、理由の一つです。 そのヘルニアを患った際に、通っているジムの店長から(ハムストリングスが固いですね)と指摘さ […]

健康

オリジナルスポーツドリンクこそトレーニングの質を高める秘訣。

スポーツドリンクは、運動するにあたって必ず必要となります。 ましてやハードなトレーニングをすると、トレーニング中に、水分、栄養、アミノ酸等の補給が、必要不可欠です。 水分がないと、体内が乾いて筋肉の痙攣を起こしやすくなり […]

健康

トレーニング用語として知られるシーテッドの意味とは何か?

この記事をご覧になられる前に、予めお断りしておきます。 その上においてシーテッドと言う用語に、ご興味ある方とさせて頂きます。 シーテッドと言う用語は、トレーニング用語の一つで、座ってのトレーニングの事を意味します。 私も […]

健康

トレーニングベルトこそ高重量扱う種目に絶対に必要です。

トレーニングベルトの事は、私自身ジムに通うまでの間全く知らなかったです。 言ってしまえば、無知に等しかったです。 このトレーニングベルトの事を知ったのは、当然ジムに通ってからです。 トレーニングベルトの事を知ったきっかけ […]