運動、トレーニング

パワーリフティングと聞いたら皆様は、一体どぅ言う印象を持ちますか？ 私自身もジムに通うまでは、全く知りませんでした。 ただパワーって聞くと力が必要だと言う印象と先入観を持ちます。 それもちょっとのそっとじゃなくかなりであ […]

腕のトレーニングも上腕二頭筋と上腕三頭筋が、メインと言う印象をお持ちの方が、大多数と私は見ておりますが、実は前腕のトレーニングもかなり重要であります。 何故なら私の個人的な持論になりますが、腕力が優れており怪力と呼ばれる […]

お話しを進める前に、予めお伝えしておきます。 予めご了承下さい。 私自身もどちらかと言えば、この記事を作成した2022年10月当時の頃は、ベンチプレスに関して全くの初心者であり、素人に過ぎません。 持ち上げられる重量に関 […]

この記事を作成を決めた理由は、二つあります。 IRONMAN2022年10月号がきっかけです。 通っているジムのトレーナーの先生からの一言です。 IRONMANの場合は、トップビルダー6人の胸かポイントのトレーニングの記 […]

このタイトルのキーワードにあたるHEXバーの事を始めて知ったのは、youtubeで大谷翔平選手が、デッドリフトをしている時に、そのhexバーを使用してデッドリフトをしてたのが、きっかけです。 hexバーでのデッドリフトを […]

上腕二頭筋を鍛えるなら別にダンベルにこだわらなくても良いじゃん♪と思う方もいらっしゃれば、逆にダンベルでないと鍛えられないと言う方もいらっしゃいます。 私の場合は、インクラインダンベルカールと言う種目と自宅でダンベルを使 […]

背中を鍛える目的は、人それぞれ色々とあります。 人によっては、分厚く力強い背中を追い求める方もいれば、男なら憧れるであろぅ幅が広い逆三角形の背中。 どちらにしろ男ならやはり分厚く幅が広い逆三角形の背中が、欲しいのはお間違 […]

さてどぅして今回猫背をテーマとキーワードにした記事を作成する事に、したのか？についてですよね。 一つ目の理由として、かつて学生の頃私自身が、猫背である事を指摘された事をふと思い出した事です。 あの頃は、今と違って運動をす […]