パワーリフティングはパワーリフティングベルトを使用すべきです。

youtubeで、パワーリフティング競技の動画を見ているとほとんどの方が、トレーニングベルトを着用しております。

ただその一方で、大谷翔平選手の様に、トレーニングベルトを着用していない方もおります。

とにかくパワーリフティングを行うと言う事は、それだけかなり高重量を扱う事になります。

何しろ何百キロと言うバーベルの重量を持ち上げたり体で、支えたりしますからね(;｀･ω･)ﾉ。

そぅ考えたらトレーニングベルトを着用して、体幹を支えないと取り返しのつかない腰痛に繋がる可能性が、出て来ます。

この事は、私事になりますが、この記事を作成した年である2023年のお盆の時期の8月15日に、いつも通っている曳舟のジムが、休館日だった関係で、南砂町の方に行きました。

この時トレーニングベルトを曳舟に置いてきましたので、事情をお話ししてパワーリフティングベルトではありますが、ベルトを借りました。

その際に、パワーリフティング競技であるBIG3は、パワーベルトを着用して行った方が、良いと教わりました。

そぅ言った関係で、皆様にパワーリフティング競技を行う際には、パワーリフティングベルトを着用すべきだと言う事をお伝えすべくこの記事を作成する事に、しました。

そろそろお話しを進めたい所ですが、対象となる方をお伝えしてからお話しを進めて参ります。

予めご了承下さい。

どぅしてパワーリフティングベルトを使用しなくてはならないのか？

どぅしてパワーリフティングを行う際に、トレーニングベルト、それもパワーリフティングベルトを着用すべきなのか！？

詳しい事につきましては、この後各項目で、それぞれお伝え致します。

現時点でお伝え出来る事は、ヘルニアと言った腰痛に繋がる危険性が、あると言う事をお伝えしておきます。

高重量を扱うから。

まず真っ先に上げたい理由は、高重量を扱うトレーニングを行うからです。

引っ越しと言った運送業やパチンコ屋の方で、パチンコの玉が、大量に入っているかごと言った重たい物を持った事が、ある方なら分かると思います。

家具や冷蔵庫を下から上に持ち上げるだけでもかなり腰への負担が、かかります。

この事を比例して、100kg以上の重さのバーベルを持ち上げたり、担いだりするだけで、物凄く体全体に負担が、かかります。

そぅ考えると腹圧をかけやすくする為にもトレーニングベルトが、必要となります。

腰痛と言った怪我の対策に繋がるから。

パワーリフティングベルトを着用すると、通常のトレーニングベルトよりも腰と言った体幹が、しっかりと固定されて体が、ぶれにくくなります。

何故かと言いますと、パワーベルトは、通常のトレーニングベルトよりもベルトの締め付けが、しっかりしてます。

その為デッドリフト、スクワットを行う際に、体制が、崩れにくいのも特徴です。

その事もあってか腰痛対策にも優れているのも特徴です。

何より耐久性が高いから。

何しろパワーベルトと呼ばれるだけあって、パワーリフティングのトレーニングを行う事を前提に、作られています。

通常のトレーニングベルトよりもかなり革が分厚く腰の部分が、大きめに作られているのも特徴です。

その為デッドリフト、スクワット、ベンチプレスと言ったBIG3と呼ばれるパワーリフティング競技は、こぅしたトレーニングを目的とした事を前提に作られております。

従いましてパワーリフティング競技は、パワーベルトで、行うべきです。

そのパワーリフティング競技をお伝え致します。

パワーリフティング競技は、バーベルを扱いその重量で、競い合う競技の事を指します。

人間の(立つ、押す、引く)と言う3つの基本的運動要素としてバーベルによる動作によるスポーツとしても解釈出来ます。

パワーリフティング競技の大会も頻繁に行われております。

そのパワーリフティング競技が、どの様な運動なのかをお伝え致します。

スクワット。

スクワットは、パワーリフティングの中で、立つ事に属するトレーニングです。

中には両手でダンベルを持ってやる事も可能ですが、パワーリフティングによるスクワットは、バーベルを担ぐ事で行うのが、基本です。

動作的には、バーベルを担いだ状態からしゃがみそこから立ち上がると言う動作です。

バーベルスクワットの場合は、腰、膝と言った下半身への負荷が、ダイレクトに来ます。

ベンチプレス。

ベンチプレスは、ベンチプレス台と呼ばれる専用の台に、仰向けの状態からバーベルを下から上に、押し上げる動作が、基本です。

中には、パワーラックとアジャストベンチと言ったダンベル競技で、行うベンチを使用してベンチプレスを行う事もあります。

インクラインベンチプレス、デクラインベンチプレスと言ったベンチプレスも存在しますが、パワーリフティング競技によるベンチプレスは、基本的に平行上となるフラットベンチプレスが、基本です。

デットリフト。

デッドリフトは、床にバーベルを置いた状態からバーベルを持ち上げなら立ち上がる動作によるトレーニングです。

つまり立ち上がりながら引く動作と言う事になります。

ハーフデッドリフト、ルーマニアンデッドリフトと言ったデッドリフトも存在します。

ただパワーリフターの方によるデッドリフトは、スモウデッドリフトで行う方が、多いと見てます。

何故ならスモウデッドリフトの場合、通常のデッドリフトよりも腰への負担が、軽減出来ると言う特徴が、あるからです。

パワーリフティング大会の場合重量の重さを競い合いますので、その関係でスモウデッドリフトを行うと見ております。

通常のデッドリフトは、肩幅と同じ位の足幅を取りますが、スモウデッドリフトの場合は、肩幅よりも広めに足幅を広げた状態で、デッドリフトを行います。

まとめ。

ここまで本文で、パワーリフティングはパワーリフティングベルトを使用すべきある事をお伝えして参りました。

改めて本文を振り返りますと、パワーリフティングと言ったBIG3のトレーニングを行う事に、なるとやはり頑丈で耐久力が、パワーベルトを使用すべきである事が、認識します。

結論腰への負担軽減が、とても大切と言う事です。

その為にSBDのパワーベルトが、開発されたと思います。

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