この記事をご覧になられる前に、必ずこちらの老化と糖化の記事をご覧になられてからこの記事をご覧下さい。
何故ならこの記事の説明だけでは、正直読み手側の立場としては、何か説明が不十分と捕らえる方がいると思いましたので、この記事と併せた上で、老化と糖化の事をお伝えして行きます。
その事を踏まえた上で、老化と糖化の事を改めてお伝えして行きます。
及び何故この記事を作成し、どの様な方を対象にしたのか？
その事をお伝えしてから、改めて本題に入らせて頂きます。
老化と糖化についてより詳しくお伝えすべきだと判断したからです。
いつまでも若々しくいたいと思う方が、いる可能性を想定しているから。
健康の事をより詳しく知り、健康に対する意識を高めて欲しいから。
身体を蝕む原因の一つを知って欲しいから。
特に身体を蝕む原因の一つとしての原因をより詳しくお伝えしたいと言うのが、理由となります。
その事を踏まえて、本題に入らせて頂きます。
予めご了承下さい。
Contents
老化の内容をお伝え致します。
この記事のテーマとキーワードの一つである老化とは一体どの様な内容なのか？
分かりやすく言えば、加齢と共に年齢を重ねて行くにつれて細胞の働きや身体機能や内蔵機能の低下の事を指します。
老化の進行が始まるのは、40歳からと聞きます。
それに伴い次の様に老化の進行の現れが出始めます。
皮膚のシワ。
視力の低下。
聴力の低下。
認知判断力の低下。
注意力の低下。
記憶力等の低下。
運動神経や体力の低下。
体の抵抗力の低下。
脳細胞の減少。
心配機能の低下。
骨密度の低下。
等と言った事が起こりやすくなり老化が、進行しやすくなります。
言わば体の錆びとも呼ばれます。
老化の進行を早める糖化とは何か。
糖化とは、老化の別名と言っても良いでしょう。
その糖化とは、体の焦げと呼ばれ食事において余分な糖質が体内のタンパク質などと結び付いて、体の細胞などを蝕み機能低下させる現象の事を指します。
この二つが起こるとどぅなるのか？
簡単に言うと老化の進行が進む事になります。
と言う事で簡単にお伝えしております。
この記事でも簡単に酵素摂取の重要性を強調するつもりでおります。
その上において他の対策案を今回は推し進める事を主とします。
糖化による老化進行とは？
糖化による老化の進行とは一体何か？
その糖化による老化の進行とは、体内の酵素は、年齢が加齢すると共に、酵素の量は、日に日に減少していきます。
40歳を向かえると20代の頃と比べたら酵素の生産量が、半分以下になる事もあります。
ただでさえ加齢と共に酵素量が、減少されます。
この上において日常生活において活性酸素と言う有害物質が、蓄積されやすくなります。
この糖化と言う物質が老化の進行を加速させる原因でも過言じゃありません。
その為には酵素の摂取を心掛ける事が重要です。
ただ酵素を摂取するだけじゃなく日常生活面においても活性酸素を増やさない様に心掛ける事も重要です。
お伝えしましたた通り、これ等の原因でこの活性酸素が起こりやすくなります。
活性酸素が生み出す原因とは？
老化の進行を加速させる糖化を生み出す活性酸素が、身体を蝕む事は、一体何か？
最低限これ等の事が、上がって来ます。
飲酒、喫煙習慣がある。
ストレスによる自律神経の乱れが生じている
運動不足。
紫外線に当たる事。
偏った食生活。
と言う最低限の事が出て来ます。
やはり活性酸素を減らす事には、こぅした生活習慣の見直し改善が必要になります。
その上において酵素を摂取する事が重要です。
そぅする事により老化の進行を遅らせる事になります。
老化の進行を妨げる糖化に対する対策案です。
老化が進行すると一体どの様な事が起こるのか？
言葉を変えれば、糖化が蓄積されるのどぅなるのか？
この糖化が進行すると最終的には糖化反応が、糖化最終生成物(AGEs)と言う物質となります。
この物質は別名終末糖化産物の名称で、体内のブドウ糖とたんぱく質が結合して変性した物です。
これが加齢によって蓄積する事からこの(AGEs)と言う名称で呼ばれてます。
この糖化の蓄積で一体どんな事が起こるのか？
年々重ねて行く体の錆びの進行により、建物の老朽化と共に、人もまた身体中に錆が出来て老朽化が、進行します。
それが、糖化の進行と言うべきです。
その糖化の進行による体の錆びが、蓄積されると最低限これ等の事が、上がって来ます。
皮膚色の変化。
肌のハリ弾力がなくなり、シミやシワが出来やすくなる。
動脈硬化の進行。
組織の炎症。
となるとAGEs値が高ければ高いほど糖化による身体のこげが、ひどいと言う事になりますね。
やはりこのAGEs値を下げる事が大事になって来ますね。
仰有る通りAGEs値を下げる事が、糖化の進行を妨げ体の錆を治療する鍵となる事は、お間違い御座いません。
しかし残念ですが現時点の医科学では、体の中のAGEsを分解・排泄する方法は確立されていませんので、やるとすれば減少をさせる方法となりますね。
まずGI値が低い食生活を心掛ける事です。
その上において飲酒、喫煙を減らす。
または断つ。
優酸素運動を心掛ける。
この上において体内酵素の量を増やす事。
ここからは私の個人的な意見をお伝え致します。
この項目では、私の個人的な意見であり、私自身の糖化の対策法をお伝え致します。
あくまで私の個人的な考えにしか過ぎませんので、参考程度まで止めて頂ければ幸いです。
それでは、私流の糖化対策をお伝え致します。
毎晩必ず風呂上がりのストレッチで血流促進効果を高めて下さい。
毎晩の風呂上がり後のストレッチによる股関節と肩甲骨を柔らかくする事を心掛けて下さい。
この二つの間接を柔らかくすると体内の血液循環の促進効果が高まり、酸素や細胞の働きが進行しやすくなります。
更に整体等を取り入れて体質改善に努めて下さい。
それでも中々柔らかくならない事もありますので、この上において骨格整体とアロマリンパドレナージュを取り入れる事です。
整体をするならトムソンベットによる骨格矯正とアクチベーターによる首の凝りを取る事をお勧めします。
更にリフレクソロジーによる足裏のマッサージにより血行促進効果の向上、自然治癒力の向上、内蔵の働きを高める、老廃物の排出、疲労回復等を全て行う事です。
その上において、眼精疲労、猫背、肩凝り、腰痛等の予防をする事により正しい姿勢を保つ事です。
要するに自然治癒力を高めて、免疫力を高めるべきです。
あとは胃腸の環境を整える事も糖化対策に繋がります。
ストレッチ、整体、アロンリンパドレナージュと言った体のメンテナンスによるやり方で、体質改善を図る事も大切です。
ただもぅ一つの対策案としてお伝えしたい事は、酵素や腸内環境を整えるサプリメントで、体内に蓄積された活性酸素による糖化を浄化する力を高める事です。
こぅ言ったら正直下品で常識が、ない物だと思われる可能性が、あります。
腸内環境を良い方向に改善する事で、その糖化を便として排出しやすい環境に整える事が、大切だと言う事です。
最終的に、燃焼した脂肪や悪玉コレステロール、老廃物と言った物は、便として排出される仕組みです。
この事は、糖化にも同じ事が、言えます。
あとは食生活の改善を図る事も大切です。
老化と糖化の対策についてのまとめ。
ここまで本文で、老化と糖化の対策案の事をお伝えして来ました。
改めて振り返る形で、お伝えする事に、なりますが、日頃から有害物質を体内に蓄積されやすい環境に、なりやすくしているのも自分自身である事を忘れてはなりません。
色々と試行錯誤してはおりますが、最後は、やはり自分自身の生活習慣の見直しをはかるべきです。
それが、老化の進行を和らげる為のオーソドックスな方法となります。
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