フィットネスクラブ、トレーニングジム、スポーツセンター等と言ったトレーニング施設に通う事になれば、確かにそれだけの負荷をかける事になります。 その見返りとして、それだけの筋肉の発達が、望めるのも事実です。 事実今私もその […]
健康
フィットネスクラブに通えないなら自宅トレーニングで鍛えるべし！
運動、トレーニング
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健康
股関節を柔らかくしたいなら内転筋のストレッチをすべきです！
私もかれこれ股関節の硬さを克服する為に、色々とインターネットのサイト、通っているジム、お世話になっている鍼灸院の院長等の方々からアドレス等で、自分なりに勉強をして来ました。 特に目立って参考にした事が、鍼灸院の院長のある […]
運動、トレーニング
筋トレメニューの組み方を決めるなら背筋と足腰を忘れてはならない！
人の体を支える部分って、私個人的には、背筋と足腰は、必ずそぅだ！ と考えております。 ただその傍ら体幹を鍛える事もとても大切です。 タイトルでは、体幹をお伝えしておりませんが、筋トレのメニューの組み方を考えるならやはり背 […]
健康
ハードなトレーニングの後は必ずグルタミン酸を摂取して下さい。
ハードトレーニング。 つまり己の限界を超え追い込んで、過酷なトレーニングをすると言う事になります。 私も現在ウェートトレーニングをしております。 年齢を考えたらかなりハンデが、あります。 何しろこの記事を作成した当時の年 […]
健康
筋肉を本当につけたいならこの2種類のプロテインは覚えて下さい。
私自身も毎日プロテインは、摂取しております。 理由として一週間に一度、必ずジムに通っており、年齢的に筋肉が、付きづらい年齢に差し掛かって来ました。 その関係で、少しでも筋肉が、付きやすい様に整えなくてはならない！ と言う […]
健康
筋トレにこだわるならダンベルとバーベルの違いと特徴を知るべき。
筋トレと来たらやはり腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット4つの運動による筋トレが、イメージが沸いて来ますよね。 あとは何と言ってもウェートトレーニングですね。 私もジムに通ってウェートトレーニングによる筋トレは、行っており […]
健康
健康丈夫な体が欲しいなら栄養学を勉強するべきです。
今のこの日本社会の長寿高齢化の方を見ていると、確かに若い者に負けじと健康丈夫な後期高齢者の方が、多く見えます。 中でも70歳を越えても尚現役バリバリの方も数多くいらっしゃいます。 正直私自身そぅ言った方を見ているだけでも […]
健康
フィットネスクラブでのトレーニングを取り組む事とは。
お話しを進める前に率直にお伝え致します。 予めご了承下さい。 その上においてこの記事と併用してご覧になられると、より一層この記事の内容と意味が、理解出来る様になります。 フィットネスクラブと聞いたらどの様な印象をお持ちに […]
健康
筋トレをより効果的で確実に行う方法をお伝え致します。
筋トレ。 いったいどぅやったら良いのか？ その事で、分からない方の為に、この記事をご参照頂ければ幸いです。 単純明快に言えば、腕立て、腹筋、背筋、スクワットと言ったトレーニングをすれば、分かりやすくて良いと思います。 も […]
健康
筋肉を確実につけたいなら効果的な運動をすべし！
筋肉質な体つきを見ていると、いかにもたくましくて強そぅだなって思いますよね。 あるいは、頑丈で剛健な体つきをしているなって思いますよね。 事実私から見てもそぅ思います。 例えば格闘ゲームのキャラ、ドラゴンボールのキャラ、 […]
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