運動、トレーニング

フィットネスクラブ、トレーニングジム、スポーツセンター等と言ったトレーニング施設に通う事になれば、確かにそれだけの負荷をかける事になります。 その見返りとして、それだけの筋肉の発達が、望めるのも事実です。 事実今私もその […]

私もかれこれ股関節の硬さを克服する為に、色々とインターネットのサイト、通っているジム、お世話になっている鍼灸院の院長等の方々からアドレス等で、自分なりに勉強をして来ました。 特に目立って参考にした事が、鍼灸院の院長のある […]

ハードトレーニング。 つまり己の限界を超え追い込んで、過酷なトレーニングをすると言う事になります。 私も現在ウェートトレーニングをしております。 年齢を考えたらかなりハンデが、あります。 何しろこの記事を作成した当時の年 […]

筋トレと来たらやはり腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット4つの運動による筋トレが、イメージが沸いて来ますよね。 あとは何と言ってもウェートトレーニングですね。 私もジムに通ってウェートトレーニングによる筋トレは、行っており […]

今のこの日本社会の長寿高齢化の方を見ていると、確かに若い者に負けじと健康丈夫な後期高齢者の方が、多く見えます。 中でも70歳を越えても尚現役バリバリの方も数多くいらっしゃいます。 正直私自身そぅ言った方を見ているだけでも […]

筋トレ。 いったいどぅやったら良いのか？ その事で、分からない方の為に、この記事をご参照頂ければ幸いです。 単純明快に言えば、腕立て、腹筋、背筋、スクワットと言ったトレーニングをすれば、分かりやすくて良いと思います。 も […]

筋肉質な体つきを見ていると、いかにもたくましくて強そぅだなって思いますよね。 あるいは、頑丈で剛健な体つきをしているなって思いますよね。 事実私から見てもそぅ思います。 例えば格闘ゲームのキャラ、ドラゴンボールのキャラ、 […]