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日本白井新聞

運動、トレーニング

背筋運動を行うなら3種類のデッドリフトが効果的です。

かれこれこの記事を作成する頃には、ジム通いになってから間もなく一年が、経とうとしております。 毎週ジムに通っておりますので、通っている事を考えたら何か通い始めてからあっと言う間だなって常々感じております。 通い始めた当時 […]

運動、トレーニング

筋トレメニューの組み方を決めるなら背筋と足腰を忘れてはならない!

人の体を支える部分って、私個人的には、背筋と足腰は、必ずそぅだ!と考えております。 ただその傍ら体幹を鍛える事もとても大切です。 タイトルでは、体幹をお伝えしておりませんが、筋トレのメニューの組み方を考えるならやはり背筋 […]