運動、トレーニング

この記事を御覧になられる前に、予めお伝えしておきます。 こちらの記事をご覧になられてから本記事をご覧下さい。 ある意味双方の記事をご覧になられると別の角度で、肩のトレーニングの事が、分かるかと思います。 肩は、正直申し上 […]

この記事を作成した2023年12月当時の2年半位前からジムに通う様になって、色々と乗り越えなくてはならない事もありました。 話せば長くなりますので、手短にお伝え致します。 悪玉コレステロールの減少。 年齢に伴う筋肉の低下 […]

この記事をご覧になられる前に、お伝え致します。 お話しを進める前に、こちらのダンベル記事をご覧になられてから本記事をご覧になられると、より本記事の内容を理解しやすいかと思います。 ダンベルは、フリーウエートトレーニングの […]

youtubeで、パワーリフティング競技の動画を見ているとほとんどの方が、トレーニングベルトを着用しております。 ただその一方で、大谷翔平選手の様に、トレーニングベルトを着用していない方もおります。 とにかくパワーリフテ […]

お話しを進める前に、どぅしてもお伝えしないといけない事が、あります。 何故ウェートトレーニングをするにあたって、背中のトレーニングを基本とすべきなのか！？ ですよね。 やるのであるなら足腰と体幹だとお考えの方が、大勢であ […]

お話しを進める前に、予めお断りさせて頂きます。 この記事をご覧になられる前に、必ずベントオーバーローイングの記事をご覧になってからこの記事をご覧下さい。 そぅすれば、この記事の内容が、理解しやすいはずです。 ベントオーバ […]

お話しを進める前に予めお断りしておきます。 この記事を作成するきっかけとなったのは、私自身ヘルニアを患った事が、理由の一つです。 そのヘルニアを患った際に、通っているジムの店長から(ハムストリングスが固いですね)と指摘さ […]

この記事を作成した2023年7月当時は、真夏真っ盛りです。 私が住む東京都でも2023年7月12日に、37、8°を観測したのも事実です。 当日やたら日差しと紫外線が強いなって感じました。 同じ日2023年7月12日に、ジ […]

スポーツドリンクは、運動するにあたって必ず必要となります。 ましてやハードなトレーニングをすると、トレーニング中に、水分、栄養、アミノ酸等の補給が、必要不可欠です。 水分がないと、体内が乾いて筋肉の痙攣を起こしやすくなり […]

この記事をご覧になられる前に、予めお断りしておきます。 その上においてシーテッドと言う用語に、ご興味ある方とさせて頂きます。 シーテッドと言う用語は、トレーニング用語の一つで、座ってのトレーニングの事を意味します。 私も […]