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健康

私がストレッチを日課として続けてる理由。

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このキーワードとテーマです。それはストレッチの重要性!その上において、何故私自身が、ストレッチを日課として続けているのか!

その上において、何故ストレッチが、重要なのか?そしてこの記事を書く目的と理由は何なのか?

その事を踏まえて今からお伝えして参ります。

と言う理由で作成をする事にしました。

またこの後の事を含め、身体の事を悩んでいる方の為に、この記事を通してアドバイスする事を目的としております。

予めご了承下さい。

私がストレッチを日課として続けてる理由。

これまで投稿して来た記事においても「ストレッチの重要性」をお伝えして来ました。

なぜここまでして皆様にストレッチの重要性を強調するのでしょうか?人によっては「おぃ!この記事を見るとよ!ストレッチをやる事を押し付けられてるぞ( `_ゝ´)」そんな風にとらえる方もいると思います?

いや(-o-;)むしろそぅ思う方が大勢だと思います。

でもそこまでして何故ストレッチの重要性をお伝えする必要がありますか?と言う理由ですよね?この事を兼ねて今からストレッチの重要性をお伝えして行きます。

私がストレッチを始めるきっかけとなった理由は。

もぅ結論でお伝えしますと、私自身の場合は、整体を通い始めた頃に、「寝起きが悪い」悩みがありました。

それが理由で整体を始めました。施術中に「今日からストレッチをやって下さい」と言われました。

始めた当初は(寝起きが悪いのを改善する為)だけの目的でしたが、今は疲労や怪我予防の為とあらゆる面で結果を出す為に行ってます。

以上の理由で私は日々の風呂上がりのストレッチを行っております。特に肩甲骨と股関節のストレッチは、意識してます。

理由の一つとして股関節周りを柔らかい方が有利だから。

仰る通りの理由として、昔は(股関節は柔らかい)方が、良いと警備員時代に、当時の契約先の方から言われた事があります。

更に2018年の5月に櫻井直子先生から(肩甲骨を柔らかくすることで姿勢改善が出来る事とあらゆる間接に繋がってる)と言われた事を意識してます。

知人や友人等にもこの事は、よく伝えてます。

意識している方もおりますが、そぅでない方もおります。私個人としては、ストレッチを日課にしている理由は、非常に仕事を含めた全ての日常生活において結果を出す為に重要視してます

そもそもストレッチを行う事でどのような効果が、あるか?

この項目の見出しで、お伝えしている通り、ストレッチをする事によって、一体どの様な効果と恩恵を得られるのか?

更に私がストレッチを日課にしている理由もそこにあります。

最低でもこれだけの効果と恩恵を得られます。

基礎代謝が高まり血液の循環が良くなる。

疲れにくい体になる。

故障しにくくなり怪我予防に繋がる。

心身のリフレッシュに繋がる。

内臓疲労の回復に繋がる。

睡眠の質を高め、より快眠に繋がる。

姿勢改善に繋がる。

トレーニングの効果を高める。

冷えやむくみの解消効果に繋がる。

筋肉が成長しやすくなる。

主にあげられてるのは、これらの理由です。私自身が特に強調している(肩甲骨と股関節)についてもお伝えします。

まず肩甲骨のストレッチの効果からお伝えして行きます。

私自身の経験とストレッチ後の効果をお伝え致します。

この事に加えて、背中のハリ、固さが和らぎ、疲れが抜けやすい感覚が、します。

続いて股関節のストレッチの効果をお伝えして行きます。

こちらも最低限これだけの効果が、得られ私の実体験に基づいて、上げさせて頂きます。

と言う理由が取り上げられます。

共通してるのは、(疲労軽減:疲労回復)が、上がって来ます。

この事は私も従順承知しております。やはり本当に「仕事が出来る様になり稼ぎたい!」と言うのが本当に本気であるなら、私自身としては、もぅ根本的な面からから意識を高めて行かないと結果は出せないと考えております。

勿論一人でメニューを作成して行う事も大切です。けど一人だけのストレッチじゃ限界があります。

私も今後実施して行きますが、Drストレッチとスポーツジムに行って専門家の方にアドバイスや節制等を行ってもらう事も必要な方法だと私は、考えております。

骨格矯正も重要です。

骨格を正常な状態に戻した状態で、ストレッチをする事で相乗効果が出やすく、より体の柔軟性が高まります。

従って骨格が歪んだ状態でやるよりも非常に効率的なやり方です。

そぅ言った事を実施して「一人ストレッチ」じゃ出来ない事をする事で、より体が柔らかくなって行くと思います。

だからこそ私は、改めてストレッチの重要性をこの場で、強調します。皆様もどぅか日常生活の一貫として取り入れて下さい。

まとめ。

ここまで本文で、私自身が、ストレッチを日課とし、重要視している理由であり、そのストレッチの効果と恩恵の事をお伝えして来ました。

人の体は、股関節周りが大きく関わっております。

その股関節が、腰の部分と密接に連携し、連動しております。

平たく言えば、ぎっくり腰の予防にも繋がると言う事にもなります。

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