正直言って膝痛もかなり激しく痛いですからね。

この見出しの二つの写真と解説の様に、膝がズキズキする程膝を痛めたご経験されている方は、間違いなく確実にいらっしゃいます。

分かりやすく言うと、膝痛はかなり激しく痛い(>_<)と言う事になります。

このイラストと同様、私もかつて成長痛による痛みだけでなく、左膝を痛めた過去があります。

膝痛で痛めた当時もそぅですが、当時を振り返ると本当にあの時の膝の痛みであり、あの頃の左膝の激痛は痛くて耐えられなかったです( ；∀；)。

私の場合、膝を痛めた事の原因は、先程もお伝えした通り成長痛と身体を酷使した事が原因です。

もっと言えば骨盤の歪みも一つの原因と考えてます。

何しろ成長痛の時期に関しては、当時一年で身長が12cm伸びましたからね。

一方の身体の酷使に関しては、自分の身体の限界を超えてまでのオーバーワークですね。

今回は過去に一度でも膝痛を体験した方の為に、私自身が対策として考えた膝痛のケア方法をお伝え致します。

またそれをキーワードとテーマにし、記事の作成目的もお伝えして参ります。

過去に成長痛による膝痛に悩まされた方。

立ち仕事で、身体を酷使した方。

腰痛等他の関節痛から来る痛みで、膝痛を患っている方。

加齢と共に軟骨成分をすり減っている方。

とにかく膝の痛みが、絶えられない方。

と言う方を主に対象とした理由で、この記事の作成を決めました。

予めご了承下さい。

正直言って膝痛もかなり激しく痛いですからね。

このイラストを例にして解説をすると膝の痛みの原因は、次の通りになります。

膝の痛みか加齢による歪み。

痛みの原因は、膝の軟骨成分の減少。

変刑性膝関節症の恐れがあり。

膝の半月板がすり減っている恐れがある。

上記のイラストを元に、イラストの方のひざの痛み方から膝痛による4つの原因と考えられる項目が、該当するかの様に、膝の痛みの原因を象徴しております。

まず一般的に考えられる原因は、年齢を重なるにつれ、膝の軟骨成分が減る事によって膝の痛みが生じる様になります。

特に40歳以上の女性が多くなりやすいと聞きます。

よく膝の痛みに回復によるサプリメントや薬のCMで、それをあたかの様に伝えてます。

膝の軟骨成分は、加齢と共にすり減やすくなります。

やがて軟骨がすり減るにつれて複数の症状が発生しやすい病状が、変形性膝関節症と言う症状です。

膝の痛みになりうる原因とは？

膝の痛みになる原因として考えられるのは、幼少時からおける日常生活から来る事が、原因にあると私は見てます。

その日常生活において必ずと言っていいくらい避けて通れぬのが、立つ、座る、歩く、しゃがむ等と言った基本動作です。

この動作において繰り返して重い負担がかかって来ると次第に関節軟骨や半月板が次第にすり減って変性が進みます。

その過程で、すり減った軟骨のかけらが関節液に混じり、関節包の内側にある滑膜を刺激します。

すると、滑膜に炎症が起こり、痛みを生じます。

これが変形性膝関節症です。

こぅなって来るとO脚になる可能性もあります。

膝の痛みの原因は、昔からの生活習慣にあります。

恐らく私もこの事が、原因だと自分自身で分析しております。

分かりやすく言えば、体の硬さをそのまま放置しておく事です。

その体が、硬い状態のまま日々を過ごして行くと膝痛になる原因に繋がります。

実際膝の皿が変形し始めてると言われた過去が御座います。

今こぅして記事を作成していて、当時膝の皿が変形し始めてるを言われた時の事を振り替えると、ショックでしたね(￣▽￣;)。

辛かったですね(;_;)。

けどそれだけ酷使した訳ですからその代償は、かなり大きいです。

膝痛の治療法とは。

この画像だと整体による治療を例えてます。

膝の痛みの改善策としては、一番確実な治療方法は早期治療です。

膝が痛くなり始めたら即医者に行く事です。

私もかつて膝痛になった時は、藁を掴む思いで、即座に医者に行きました。

今思えば、地獄の苦しみでした。

治療なら整形外科でレントゲン写真を取る事を前提に。

膝痛の治療となると真っ先に上がって来るのが、やはり整形外科による治療となります。

整形外科による治療となりますと最低でもこぅ言う治療が、必要になります。

レントゲン写真による治療も取り入れている。

ヒアルロン酸注射による軟骨成分減少を抑える。

リハビリによる治療も存在する。

整形外科に行く事が、個人的に一番お勧めの治療法です。

勿論接骨院、整骨院、整体院、鍼灸院でも可能です。

整形外科だとレントゲンを取ってから治療する外科も存在するからです。

もし整形外科で治療をするなら必ずレントゲンを取る事をお勧め致します。

整形外科のレントゲンで、手におえないならMRIにまわしてくれる事もあります。

その上で、治療の経過次第では、ヒアルロン酸の注射を射つ事で軟骨のすり減りを軽減する治療も取り入れる事です。

後にリハビリ訓練による方法も整形外科にはあります。

膝痛の予防として日常生活で運動を取り入れる事が肝心です。

整形外科、整骨院、接骨院、整体院、鍼灸院による治療だけでなく、日常生活上においても下半身の筋肉トレーニング、優酸素運動を時間を見つけて行う事を心がけて下さい。

特に意識して頂きたいのが、風呂上がりにおいて、必ずストレッチをやる習慣をつけて下さい。

その上においてストレッチ特に肩甲骨と股関節で血液や酸素の促進を高める事も大事です。

同時進行で体重を減らす事です。

そぅすれば、腰からの痛みも和らげます。

体の仕組みの大元は、腰＝広背筋下部、お尻＝大臀筋、ハムストリングス全てを含む股関節周りから来てます。

勿論内転筋もです。

足首のケアも心掛けて下さい。

どぅして足首のケアを心掛ける必要が、あるのか！？

ですよね。

実は、ある経緯で知りましたが、足首、膝関節、腰の全ての神経が、繋がっているからです。

いくら腰や膝の手入れをしていても足首の手入れを怠ったるだけでも将来的に、ひざ痛に繋がる危険性が、あるからです。

くれぐれも足首のケアを怠らない様心掛けて下さい。

やはり最大の膝痛予防の要は私生活の改善となります。

まさに仰る通りです。

一番最大取り組まなくては、ならない事は、やはり私生活を見直し改善する事が、肝心です。

なぜなら膝痛になる原因の一つとして、日常生活のサイクルに、ある事が、考えられます。

膝痛になりやすい要因として、やはり肥満体型の方特有の体重の重さによる膝への負担が、一つの原因として考えられます。

あと体の硬さによる蓄積疲労も原因の一つとして考えられます。

やはりそぅ考えると日頃の食生活を絡めた私生活の改善です。

結局最後は、食生活を始めとした日頃の健康管理から来ると言う事になります。

この記事では変形性膝関節症を主に取り上げました。

年々減り続けて行く膝の軟骨成分を少しでも補う事も膝痛予防の対策となります。

膝痛も物凄い大激痛であるについてのまとめ。

ここまで本文で、膝痛の激しい痛みについてお伝えして来ました。

私を含め一度でも膝痛をご経験された方なら分かりますが、膝の治療は、腰等による股関節周りからも関わって来ます。

従いまして、やはり予防として股関節周りのストレッチで、股関節を柔らかくする事が、得策です。

あとは、膝の軟骨成分のサプリメントを日常生活に、取り入れる事も大切です。

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