本気で筋肉をつけたいならサプリメントにこだわるべきです。

筋肉をつけたいのであるならどぅすれば、可能なのか？

正直昔私も知らなかったです。

学生の頃格闘ゲームのキャラの筋肉になりたいと言う時期が、ありました。

その事もあって当時家族に聞きました。

そぅしましたら「運動をしないと筋肉はつかない」と言われました。

今はジム通いの日々を送ってますが、学生の頃は、どちらかと言うと運動は、好きな方じゃなかったです。

けど筋肉質の体型になりたいなって言う願望は、ありました。

私の事はさておきにして、仰る通り筋肉をつけたいなら本当に、運動をしないとつきません。

ただ闇雲にトレーニングをするよりは、目的意識を明確にしてからトレーニングをした方が、効率的に筋肉が、つきやすくなります。

どぅ言う目的で筋肉をつけたいか！

によって、トレーニングのやり方も変わって来ます。

その筋肉をつける為に、トレーニングだけでなくサプリメントの摂取の仕方も大きく関わって来ます。

この記事では、筋肉をつける為に必要なサプリメントの事をテーマとキーワードにして、お話しを進めて参ります。

その前に対象となる方をお伝えしないといけませんね＼(_ _)。

予めご了承下さい。

どぅして筋肉にサプリメントが必要なのか？

さてどぅして筋肉をつけるのに、サプリメントの摂取が、必要になって来るのか！？

についてですよね。

この事は、あくまで私個人的な意見にしか過ぎません。

本当に参考になるのか！？

どぅかは、皆様のご判断に一任致します。

筋肉の分解を防止する為。

まずお伝えしたい事は、筋肉の分解と消費を防止し抑える為です。

トレーニングを積めば積むほど筋肉は、それに応えてくれます。

ただその一方で、激しいトレーニングをしていると、筋肉を痛め分解する恐れも生じて来ます。

また筋肉を消費しその筋肉が、エネルギーに変わってしまい結果として筋肉が、つかず無駄なトレーニングになる事もあります。

言葉を変えれば、せっかく苦労してトレーニングを重ねても無駄な努力となります。

筋肉をつける手助けをしてくれるから。

その一方で、サプリメントが時に筋肉をつけるサポートをしてくれる事もあります。

詳しい事は、別の項目でお伝えする形を取らせて頂きます。

何故かと言いますと、私の個人的な考えとなりますが、年齢を重ねると老化の進行が、早くなりやすくトレーニングをしても中々成果が出にくくなると私は、考えております。

なのでただ単にトレーニングをするのでなく、筋肉の発達を手助けしてくれると言う目的で、サプリメントを摂取すると言う考えも一つの方法だと思えば分かりやすいです。

私がお勧めするサプリメントは次の通りです。

私自身が個人的にお勧めするサプリメントをご紹介致します。

この他にも色々と御座いますが、数多く紹介してしまうと、ごちゃごちゃして始めて触れる方には、正直混乱する可能性が、生じて来ます。

なのでこの場では、次の3つのサプリメントに、絞って紹介して行きます。

グルタミン酸。

まず最初にお勧めするサプリメントは、グルタミン酸です。

詳しくは、グルタミン酸の記事のリンクを貼っておりますので、そちらと併用してご覧頂くと説明しやすく、より詳しくお伝え出来る形となっております。

先程別の項目でお伝えしましたが、確かにトレーニングをすれば、自然と筋肉に刺激を与えて、筋肉が発達します。

しかしそれと同時に、筋肉を痛めて時には、壊す事も有り得ます。

グルタミン酸は、そんな壊れた筋肉を修復し、ハードなトレーニングによって低下した免疫力の回復も望めます。

結論としてトレーニングで苦労しても筋肉を壊したら元もこもないと言う事です。

BCAA。

お次にお勧めするのは、BCAAと言うサプリメントです。

BCAA。(Branched Chain Amino Acids)のそれぞれの頭文字の略式名称となり、日本語に略すと分枝酸アミノ酸もしくは分岐酸アミノ酸と言います。

私が住む日本でもポカリスエットで有名は、大塚製薬からBCAAが、多く含まれたスポーツ飲料が、発売されております。

何故私がお勧めする理由につきましては、運動後の筋肉の損傷を抑制し、その上において筋肉の疲労の軽減と筋肉痛を和らげる効果が、あるからです。

ハードなウェートトレーニングを行う際に、30分に一度の割合で、摂取する事をお勧め致します。

この発言こそ言葉悪くて大変恐縮ですが、かなり高重量でバーベルを使用したBIG3と、高重量のプレートを複数使用した45度レッグプレスを行った後に、BCAAを摂取する事をお勧め致します。

クレアボル。

この記事でお伝えする中で、最もお勧めするサプリメントは、クレアボルです。

理由としてお伝えするのは、瞬発力、筋力、筋量を高めるクレアチンと筋肉量の低下を抑えるHMBと言うサプリメントが、同時に摂取出来るからです。

あとグルタミン酸も成分の中に含まれております。

本当に死ぬ気でトレーニングを行いたい方には、是非お勧めしたいサプリメントです。

あとこのクレアボルは、とにかく体内の吸収力が、非常に高い事にも優れております。

筋力を高めその筋量を防ぎたい方には、是非お勧め致します。

サプリメントこそトレーニングの助け船となる事についてのまとめ。

ここまで本文で、本気で筋肉をつけたいならサプリメントにこだわる必要があると言う事をお伝えして参りました。

改めて本文を振り返りますと、私が摂取している中で、お勧めしているサプリメントとなりましたが、どれも筋肉の発達に貢献してくれるサプリメントである事に変わりありません。

いくらトレーニングを重ねても筋肉に負荷をかけて、損傷したら発達に支障をきたす事になります。

更に言えば、分解したら元もこもないと言う事です。

だからこそサプリメントを摂取して、トレーニングを補う必要が、あると言う事です。

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