人が成長するのに必要な栄養素は決して食物だけじゃありません！

栄養素は、人だけでなく全ての生命に関わる存在が、成長をする為に、必要な要素です。

そもそも我々生命は、この地球上に存在する生命との繋がりで、日々生きており使命を全うしています。

少なくとも私達人間は、多くの生命から助けてもらって、今日まで生き続けており、歴史を積み重ねて来たと同時に、社会の成長に貢献して来ました。

ただその成長に必要な栄養素は、決して食べ物による栄養素だけじゃない！

と言う事をこの記事で、お伝えすべく作成する事にしました。

そろそろお話しを本題に入ります。

その前に対象となる方をお伝え致します。

予めご了承下さい。

何故栄養素が食べ物だけじゃないと言い切れるのか！？

何故我々生命の成長に必要な栄養素が、食べ物だけじゃない！

と言い切れるのか！？

についてですよね。

答えは簡単です。

我々が成長する為に、必要な栄養素は、他にも存在しているからです。

大元こそ食事による栄養素です。

けど食事だけじゃ体の働きと成長をするだけで、その延長線上な事につきましては、他の栄養素じゃないと難しいからです。

その理由を今からお伝え致します。

脳に与える刺激が食べ物だけじゃ難しいから。

脳に与える刺激は、学校や実経験による勉強による学問で、始めて行える事です。

どぅ言う意味か？ですよね。

社会で生きて行く為に、必要な知識、教養、一般常識等においては、脳と目で認知判断して覚えると言う仕組みです。

分かりやすく言えば、そぅ言った社会で生きて行き、活躍する為に必要な栄養素は、知識、教養を重ね備えた一般常識と言う事です。

老化予防は運動等が必要になって来るから。

今度は身体面です。

体における筋肉、骨、血液、内臓の働き等における必要な栄養素は、当然五大栄養素における食生活で、基礎を作り上げます。

特にタンパク質は、筋肉、血液、骨の細胞を作る役割を果たします。

ただ栄養素を摂取するだけでは、栄養がつき過ぎて、無駄な肉がたまる一方です。

そぅなって来ると、筋肉がどんどん落ちて来ますので、体内の血流が、悪くなります。

だからこそ運動をして、血流促進効果を高めて、老化予防を努めるべきです。

何より日頃からの生活態度こそ大きく関わって来るから。

やはり一番肝心な所は、日頃の生活習慣による生活態度です。

下手な事を言うと顰蹙を買われる恐れが、生じて来ますので、あれこれ言う事は、出来ません。

ただ体が資本と言う事は、お伝えしておきます。

成長する為に必要な栄養素の一覧とは。

この項目では、私達人間が、成長する為に必要な栄養素をお伝え致します。

正直この事は、かなり重要だと言う事です。

栄養を摂取する事は、私達の成長に繋がると言う事になります。

冒頭でお伝えし忘れましたが、この記事を作成するきっかけは、NHKの朝のニュースが、きっかけです。

読書をする事で、脳に栄養が、行くと言う事が、取り上げられた事が、きっかけです。

食生活。

何と言っても私達人間の栄養の大元は、食事による栄養摂取です。

体の栄養素は、最低でも5つの栄養素が、存在します。

タンパク質。

ミネラル。

ビタミン。

脂質。

炭水化物。

と言う五大栄養素と呼ばれるのが、今取り上げた栄養素です。

あと糖質も上げておきます。

何と言ってもタンパク質が、中心となります。

理由として体の筋肉、骨、血液の細胞を作り出す働きをもたらすからです。

これに加えて、ビタミンとミネラルで体の体調を整えて、炭水化物でエネルギーとパワーをつけると言う事が、とても大切です。

運動。

運動をする事は、とても大切です。

優酸素運動と無酸素運動と二種類に別れます。

優酸素運動は、ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳と言ったのが、属します。

一方の無酸素運動は、ウエートトレーニングと言った筋トレが、該当します。

何で運動が、栄養素になるの？

って思いますよね？

簡単な事です。

運動をする事で、筋肉と骨が発達して、体内の血流促進効果が、高まるからです。

これにより悪玉コレステロールや老廃物と言った悪い物質が、体内から排出されやすくなるからです。

つまり筋肉と骨が発達する事によって、体内から健康な体になりやすくなります。

ただし！ただ運動するだけでなく、食生活を含む規則正しい生活を心掛けた上で、取り組む事が、大前提です。

分かりやすく言えば、こぅなります。

飲酒喫煙を控えるか断つ事。

夜更かしをせず睡眠時間を確保する。

風呂上がりのストレッチを心掛ける。

何より規則正しい食生活を心掛ける。

となります。

読書。

何で読書が栄養素になるの？

って思いますよね。

実はこの記事を作成するきっかけとなったのは、読書です。

NHKの朝のニュース番組で、読書をする事で、脳に与える刺激が、脳に対する栄養になるからと言う特集をやってました。

昔読書をして、脳に汗をかく事が、大切だと言う事を教わりました。

確かに読書をしていると、脳に刺激を与えているなって言う感覚を感じます。

分かりやく言えば、文学を読めば、人間としての感性と教養の幅が、広がります。

あと哲学書、自己啓発、経営学と言った著者を読めば、著者の考え方を学ぶ事が、出来ます。

経験。

何事も経験が大切。

と聞きますが、その通りです。

例えば学生時代にアルバイトをして、お金を稼ぐ大変さと組織勤めの事を知る事が、出来ます。

あと同じ学生時代でも社会勉強の一貫として、何処かの施設に見学行く事も一つの経験です。

こぅ言った経験が、後の人生に大きく活きる事に繋がります。

栄養素のまとめ。

ここまで本文で、人が成長するのに必要な栄養素は決して食物だけじゃない！

と言う事をお伝えして参りました。

改めて本文を振り返りますと、人に必要な栄養素は、食材だと言う印象が、強いです。

けど経験をする事によって、人の成長に繋がる事も栄養素と言う事になります。

つまり栄養素は、食生活だけじゃないと言う事です。