私自身坐骨神経痛はこぅして直しました。

この坐骨神経痛とは、見出しのイラストの通りだと、腰から始まりお尻から下半身にかけての神経痛となってます。

2016年位に私自身、この記事のキーワードとテーマである坐骨神経痛にかかった事があります。

過去に一度でもその坐骨神経痛にかかった事が、ある方の為に、この上において今回この記事を作成した理由もお伝えして参ります。

故に対象となる方も同時にお伝えさせて頂きます。

私自身が過去に坐骨神経痛になった事があるから。

無理な姿勢としゃがむ事が多い仕事を職業としている方。

とにかく体が硬い方。

お尻部分が硬い方。

腰痛持ちの方。

腰からお尻にかけて激痛に悩まされている方。

予めご了承下さい。

私自身坐骨神経痛はこぅして直しました。

この写真のイラストだと腰の部分に神経痛を例えてますが、私がかつて痛めたヶ所と同じ右側は、共通しております。

それを例えてこの写真のイラストを載せました。

当時は、本当に痛くてたまらなかったです(>_<)。

何しろ立っているだけでも辛かったです。

ある日突然急に、イラストの写真とほぼ同じ箇所が、急に痛み出しましたからね(;´д｀)。

痛みを感じたヶ所は右側の尻部分からです。

改めまして、一度坐骨神経痛になったらどぅなるのか？

私の経験を踏まえてお伝えさせて頂きます。

痛みのヶ所は右側。

坐骨神経痛は腰痛の原因にも有り得る？

痛み出したら下半身にまで及ぶ。

最低でもこれだけの痛みによる症状が、生じて来ます。

正直申し上げますと坐骨神経痛は、本当に痛いです。

人によっては、かつての私の様に、激痛に感じる方もいる事は、お間違い御座いません。

それだけ坐骨神経痛は、物凄い大激痛です。

坐骨神経痛は本当に痛いです(>_<)！

私の例を元にお話しを進めて参ります。

私が、最初痛みを感じ始めた最初の頃は、右側のお尻が激痛を患いました。

何の事だろぅといつも通り風呂上がりのストレッチさぇしてれば何とかなるだろっなって、当時は軽い考えでした。

確かにストレッチ特に股関節回りをしてれば、その場では痛みが緩和されました。

日によっては、痛みすら走らない事もありました。

けどストレッチをしてからある程度の時間が経つと、また痛みが走りました。

もぅこれは駄目だと思った時に当時お世話になっていた方の紹介で、その方がかつてお世話になってた接骨院に通う様になりました。

結果として痛みは、なくなりました。

坐骨神経痛の治療をお伝え致します。

この項目で、お伝えする事は、あくまで私の実体験としてお話しを進めて参ります。

私の場合坐骨神経痛の治療は、今からお伝えする治療で、行いました。

この坐骨神経痛の治療としては、最初に身体の動作バランスチェックからスタートしました。

右側にバランスを傾けた時に、即座に明らかに坐骨神経痛ですねと言われました。

その後通院時には、最初にボディチェックをし、その後ストレッチで身体の間接運動を施しました。

後にローラーで痛み箇所をマッサージし、自宅では風呂上がりのストレッチと、睡眠時の特殊電子療法で体内の血液と酸素の促進を高め患部部分の循環を高めました。

今でもたまに痛みが、来る時はありますが、以前の様に激痛の様な痛みが走る事はなくなりました。

と言う体験談を語りました。

では坐骨神経痛とはどの様な症状なのか？

その坐骨神経痛とは、一体どの様な症状なのか？ですよね。

坐骨神経痛の事を分かりやすく説明すると、こぅ言う風になります。

人体の中で最も太く長い末梢神経の名称です。

腰から爪先まで伸びております。

この神経が圧迫されると腰やお尻、太もも、足先等にビリッと電流が、走る痛みが、生じて来ます。

この坐骨神経痛の原因として上げられるのが、同じ姿勢、特にしゃがむ姿勢や急に重い物を持つ事で発症しやすくなります。

これにより神経が圧迫され急な痛みが走ります。

私が坐骨神経痛になった原因は恐らくこれだと思います。

長らく立ち仕事をしてましたし、自転車を乗り回すのが、大好きです。

乗り回す時は、行ける所まで行きます。

けど自転車のサドル自転車の椅子の名称は、非常に腰に負担がかかりやすいと言う欠点が御座います。

その上立ち仕事の蓄積疲労が、二十三重でのし掛かってますから。

結論を申し上げますと、好きであり趣味の自転車が、理由であり原因で、腰に無理な負担をかけてた事が、原因となります。

当時治療にかかってた医師の先生から今後自転車を乗り回すのは控え、なるべくは近所で留めて下さいと。

坐骨神経痛の改善策とは。

今からお伝えする事は、あくまで私が、坐骨神経痛を患った経験を元に、学んだ事です。

ただこの事は、腰痛の予防にも繋がる事になります。

なので、腰痛持ちの方にとってもお役に立てられる対策法でもあります。

その上において膝痛の予防にも繋がる事になります。

坐骨神経痛にならない方法をお伝えします。

この事は、過去に一度でも腰痛を患った事が、ある方にとっても同じ事が、言えます。

最も今からお伝えする事は、当たり前と言ったら当たり前です。

なるべく重い物を持たない。

長時間同じ姿勢を取らない。

激しい運動は避ける。

肥満であるなら減量する。

安静にしている。

腰周辺の筋肉をつける。

股関節と肩甲骨回りを柔らかくする。

自転車を長時間長い距離を無理に乗り回さない。

となります。

最低限これだけ出て来ましたからね。

これ以外でも職種による職業病による原因も考えられます。

あと余談となりますが、腰痛をお持ちの方につきましては、足首のケアも意識して下さい。

体の仕組みを知る事も大切です。

坐骨神経痛にならない為にも体の仕組みを知る事も大切です。

坐骨神経痛は、腰から足の爪先まで、通っている末梢神経の事です。

と言う事は、腰から足の爪先の部分をストレッチで、柔らかくして筋肉を鍛える事で、血液促進効果を高める必要が、あると言う事になります。

因みに腰の部分は、広背筋の下部となります。

広背筋下部、お尻、ハムストリングスを柔らかくして鍛える事が、坐骨神経痛の予防法として一つの対策法となります。

最終的には若い頃からの生活習慣。

もっと言えば、若い頃と言うより幼少期の頃から身体を柔らかくする習慣をつなかった事も一つの原因と考えられます。

それがそのまま大人になって、そのままの習慣が、最終的にそぅ繋がる事になります。

この上において違和感が感じたらすぐに通院です。

坐骨神経痛を直した理由についてのまとめ。

ここまで坐骨神経痛の事と私自身の経験の事を踏まえてお伝えして来ました。

こぅして見ていると、やはり日常生活から来る事だと言うのが、改めて伝わって来ます。

例えば運動不足によって、体が硬くなる事で、血液の循環が、悪くなる事に、よって疲労が蓄積されやすくなるとか。

勿論治療も大切ですが、やはり一番の得策法は、やはり日常生活の改善となります。