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イノベーション

本当に結果を出せる方は心と身体のバランスの両立が出来ている方。

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と言う事です。まさにこの記事のキーワードでありテーマである「心と身体」のバランスです。

心身共に疲れ果ててしまう今の世の中だからこそ、この記事を書く事になるきっかけでもあります

学生時代だとやはり時間があり、勉強が好きな方は、読書習慣があり学習塾などて、勉強する方もおります。

故に英会話で語学の勉強をしたりして可能性の幅を広げる方もおります。その上将来の先行きを見据えて、資格取得の勉強をする事もあります。

一方運動好きな方は、当然種目にもよりますが、共通する事はやはり(運動)する事によって筋肉の発達や身体の柔軟性などが高まり、姿勢が正しく整って来ます

歩行時においてもより小幅で老しくなく、若々しくある程度大幅な歩き方になります。また腹筋や背筋などと言った体幹が、強いとより見映えがよくなります。

まぁ男性なら割れた腹筋、厚い胸板。女性なら形が整い、より美しさが強調されたバストと、無駄がなく引き締まった括れたウエスト。

これが強調されれば、より見映えが良いですし、人によっては若々しく見られるでしょう。

そぅ言った「心と身体のバランス」を強調性をお伝えしておりますが、ではどぅ言う方向けとなっているのか?まずこの事からお伝えしてから本題に入らせて頂きます。

予めご了承下さい。

見映えが悪いと若々しさがなくなる。

 

このイラストを例にして例えるとこぅ言う説明が、出て来ます。

逆に体幹が弱く、ぽっこり腹と猫背だと正直見映えが悪く、何となく若々しさが、ないと見られてしまいますね。

更に内臓が、圧迫されやすく、呼吸の数も浅く多くなりやすくなります。

これじゃぁねぇ( ´~`)って思われます。

もっと言うと。

あと下半身の太股も弱って来ると、動くのに嫌気をさし、出掛けるのにも嫌気が、さす事となり結果として、外出を控え視野が、狭くなると「波動物語」の著書で、書いてありました。

言葉や伝え方は、私なりとなっておりますがm(_ _)m。

見映えが良いと若々しさが強調される。

それだけ整った体型ですと、私個人的な趣味を交えてとなりますが、Levi’sのMade-inUSAのGパンを履いたり、Redwingのエンジニアブーツを履いたり、スタッズかコンチョベルトを着用すれば、それだけでもよりカッコ良さが引き立てます。

一方女性ならやはり水着ですね\(_ _)
他にもローライズジーンズやスカートで女性らしさを強調する事が出来ますから、それだけでも視野が広がる可能性もあります。

あとはやはりタイトでオーダーメイドの服ですね。整った体型になりますとより美しさが強調され、女性らしさが引き立てます。

ただ私個人的には、私生活における事も原因となります。勿論運動もそぅですが、やはり食生活、睡眠時間などと言った総合的な面が多く絡んで来ます。

心身の健康を求めるなら私生活の改善から。

まず真っ先に取り組むべき事は、(入浴後のストレッチと骨格矯正)を習慣化させる事から始めて下さい。

理由としては再度お伝えする形となりますが、ストレッチをする事で、身体の柔軟性が高まり(血液循環や新陳代謝)機能が高まる事で、老廃物の排出や細胞の循環が活性化します更に股関節や肩甲骨を柔らかくする事で、骨格が歪みにくくなります

骨格矯正ですと(骨盤、O脚、背骨、デコルテ)など言った部分を整え、歪みによる詰まりを直す事で、身体の血液と酸素の循環が活性化します

定期的に行うと正しい姿勢が記憶され、身体の関節の可動が広がる事によって、関節各所が柔らかくなりやすくなります

お伝えしたいのは整体とストレッチの両立による相乗効果による運動法。

この事は、私自身も日頃から思っている事です。

この相乗効果により心と身体のバランスを整える事から始めるべきです。

ただ闇雲に運動をしても体内循環が悪くては、何もなりません。

更なるトレーニングを推し進めるなら。

それでも足りないなぁっと思っている方は、(doctorストレッチ、ヨガ、ピラティス、スポーツジム、加圧トレーニング)等に通ってより専門的なトレーニングをする事で、足りない部分を補う事も大切です。

運動をするに当たっても、有酸素運動をする事は当然ですが、筋トレをするには(ゴムチューブ)を使用した(インナーマッスル)から鍛えた方が私としては、良いと思います。

腹筋と太股だけに偏らず、全体的にバランス良く鍛える事が重要です。

結果として身体の骨格と血液循環が正常な状態で、ストレッチから始まり筋トレを含めた運動をすると、より筋肉の細胞の流れがよくなり、筋肉の発達もより確実に早くなります

また脳の働きも活発になりますので、読書や勉強にもよりはかどれます

特に前頭葉の活性化においては、(記憶力、集中力の活性化)に繋がり、更に意思決定力の向上にも繋がる為、結果として心身の健康のバランスが保ち、より高い結果を出す事に繋がります

大切なのはより確実な規則正しい生活を心掛ける事。

この他の私生活においても、入浴時においては、シャワーだけ済ませず、浴槽に浸かる事を努めて下さい

食生活においても塩分、糖分を控え、インスタントや冷凍食品等を控えたバランスが整った食生活を心掛ける事も大切です

睡眠時間も平均7~8時間を心掛け、ただ睡眠をするだけでなく、ストレッチなどを活用した確実な睡眠を努める様心掛けて下さい勿論夜更かしや不規則な生活を避ける事も大切です

この世の中ストレス社会です。当然様々なストレスが理由で、心身共にストレスに侵されます。故にそぅなって来るとマイナス思考に陥りやすくなりますので、自分の周囲が悪い方向になりやすくもなります。

そのストレス社会の環境で何処まで出来るか?

その解決法は、やはり多彩なリラックス法を確立する事ですそれは心身の健康のバランスが必要で、その上において自分の視野を広める事が第一です。そぅすればその時のリラックスの仕方が、自然に出て来ます。

こぅする事によって、自分の視野が、広がり心身の兼行のバランスが保ち、よりポジティブで意欲的な気持ちとなる事になる事で、生活習慣病等の予防、人としての可能性や話題性の拡大、本当の意味で自分が、望む人との出会い、世界に出会える事にも繋がります。

故に挑戦心も強くなり新しい事のチャレンジの欲が、強くなります。

やはり心と身体のバランスが整ってこそです。

本当の意味で結果が出せる方、本当の意味で稼げる能力がある方って、やはり心と身体の健康のバランスに日頃から徹底している方だと常々考えます。

フリーランス、芸能関係、個人事業主、起業家、経営者と言った方は特に、自分で自分の事を管理しなければならない立場となります

当然心と身体の健康のバランスが崩れたらそれはもぅ稼ぐ力がなくなり結果として収入がゼロとなります

やはりいくら仕事が出来ても稼げなければ何の意味もありませんからね。その為の心と身体の健康のバランスが大切です。

まとめ。

ここまで本当に結果を出せる方は心と身体のバランスの両立が、必要である事をお伝えして来ました。

私の個人的な持論も交えてお伝えする形となりましたが、やはり作成して感じた事は、道を切り開ける者は、心身のバランスが、整った方と言う事になります。

それも高い意識と志を重ね備えた方となります。

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