座りすぎによって体が参っている方へお伝え致します。

お話しを進める前に、予めお伝え致します。

この記事の対象となる方は、デスクワーク、ドライバーと言った座り仕事が、メインの方を対象とさせて頂きます。

それ以外の方に関しては、日常生活上において参考とし、何かのきっかけに繋がればと思います。

私自身かつて警備員でしたので、この記事の対象となる方とは、全く持って正反対の職業なので、正直おぃ(°o°C=(_ _;！白井テメェ(｀Δ´)何でこんな話題を出すんだ(ﾟДﾟ#)！

って思われそぅです。

お話しを進める段階を前提として、ある共通点をお伝えしたいと言う事で、私の過去の経験を話題の一つとして、出させて頂きました。

それは腰等と言った骨盤に大きな負担が、かかりやすいからです。

もっと言えば、ぎっくり腰の可能性が、あると言う事です。

と言う事です。

仰る通り腰に負担が、かかりやすいと言う共通点が、あると言う事をお伝えしたくて、私の過去の経験と職業である警備員の事をお伝えさせて頂きました。

事実その通りだと思います。

整体院は当然として、接骨院、鍼灸院、整骨院では、骨盤矯正をやる所も存在しております。

その理由と背景に、やはり骨盤矯正に伴う腰の治療が、大きいと思います。

その理由と意味合いに関しては、この後お伝えさせて頂きます。

兼ねてより座り過ぎによる体調不良の原因も合わせてお伝え出来ればと思います。

座りすぎによって体が参っている方へお伝え致します。

立ち仕事によって、骨盤の歪みから来る腰痛等による腰の痛みや悪化が、来るのは分かります。

何処かの施設警備や軍隊等の兵隊の立っている姿をご覧になられると分かりますが、事実同じ姿勢で、長時間立っていると、腰から来る負担が、かなり大きいです。

座るならその負担が、軽いかって？

逆です！

事務職を始めとした座り仕事が、メインの方ならお気づきだと思います。

長時間デスクワークをしていると、疲れて来た、眠くなって来た、肩が重々しく痛い等感じて来るかと思います。

何故座りっぱなしでも疲れて来るのか？

何でそぅなるの？

って思いますよね？

その理由をお伝えさせて頂きます。

長時間に渡る同じ姿勢によって一定ヶ所に負担がかかるから。

目、首、肩、腰と言った神経の繋がりがあるから。

何より体の仕組みが全体に繋がっているから。

と言う理由で座りっぱなしが、原因として上げられます。

目、首、肩、腰の事を別の記事のリンクと合わせてご覧頂くと更に奥深く知る事が、出来ますので、ご参照頂ければ、分かります。

それは体の神経の繋がりが様々な仕組みで繋がっているから。

その通りです。

体全体の神経が、複雑な仕組みにはなりますが、それと同時に密接に繋がっている事も事実です。

一ヶ所集中に負担が、かかって来ると、その繋がりで複数ヶ所の部分に同時負担が、かかるのです。

説得力にかけますが、座り仕事の方でも腰痛、肩こり、首こりになりやすいのは、そぅ言った所から来るのが、大きな原因と考えられます。

現に警備員の頃の契約先のバス会社の運転手の方が、ヘルニアになった方が、一人おりましたので。

立ちっぱなしも座りすぎも体への負担は大きい。

先程もお伝えしましたが、立ちっぱなしでも座りっぱなしでも、結局体への負担は大きくのし掛かって来ます。

理由として上げる事は、一ヶ所の部分に負荷がかかる事で、体の神経の繋がりによる働きの作用によって、その負担の連鎖が、伝達するからです。

特に腰の部分に関しては、体の要であり中心部でもありますので、言ってしまえば、機械で例えたら大動力部分が、壊れれば機械が機能しなくなるのと同じで、腰が、悪くなれば当然動く事も困難になります。

腰が悪化すると更に体が悪化する。

それに比例して腰が、悪くなれば内蔵の働きも悪化し、最悪神経の働きも麻痺する恐れもあります。

実際東日本大震災の時に、腰を悪くして半身の機能が、麻痺した方がいたと聞いた事が、あります。

その事を改善すべく私としては、次の事を取り組む事をお勧め致します。

風呂上がりのストレッチの習慣化。

胃冷えを起こさない様心掛ける事。

定期的に骨盤矯正を行う事。

となります。

一番は、やはり「風呂上がりのストレッチの習慣化」ですね。

理由としては、股関節と腰、骨盤は、物凄い密接に繋がっています。

その部分を柔らかくし、可動域を広げる事で、腰への負荷がかかりにくくなり、骨盤の歪みもなりにくくなります。

それが一番の改善策だと私は思います。

座りすぎの対策方をお伝えさせて頂きます。

またはこの方法によるやり方もお伝えさせて頂きます。

健幸ライフ株式会社様から送られるあしふみ健幸ライフと言う座りながらウォーキングが、出来ると言う器具です。

結論として座りすぎによる運動不足改善です。

座りっぱなしになると、どぅしても動く事が、嫌になり面倒くさくなると言う気持ちになりますよね。

恐らくそぅ言った方の為に、開発されたと考えられます。

まとめ。

ここまで本文で、主にデスクワークをメインとした座りすぎによって体が参っている方を対象とした事をお伝えして参りました。

私も新卒の頃座りっぱなしによるデスクワークを経験しておりますが、正直座りっぱなしでも腰への負担が、かなり大きいです。

ましてや同じ姿勢を長時間続けていると、それだけでも疲れて来ます。

だからこそストレッチと足踏みによるウォーキングマシンをすべきです。

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