私が必ず必要としているサプリメントをお伝え致します。

この記事をご覧になられる方々に、予めお伝え致します。

この記事を作成した目的であり、お伝えしたい事は、私が日頃から摂取しているサプリメントの事についてです。

その上において、その摂取しているサプリメントをどぅ言う目的で、摂取している事も兼ねてお伝えしております。

従いましてこの記事で、皆様のお役に立てればと思いながら記事を作成しました事をお伝え致します。

そもそもサプリメントを摂取するのには、その人にとって目的が、あります。

例えばこぅ言う例が、上がって来るんじゃないかと思います。

健康維持をしたい。

栄養を付けたい。

筋肉を付けたい。

私が知る限り最低でもこれ等の目的で、サプリメントの摂取を試みる方が、多いんじゃないかと思います。

その中で私が、特に毎朝必ずと言って良い位摂取しているサプリメントをお伝え致します。

お話しを進める前に、対象となる方をお伝えしないといけませんね＼(_ _)。

予めご了承下さい。

毎朝必ず摂取しているサプリメントをお伝え致します。

さていよいよお話しを本題に進めます。

今からこの項目で、お伝えするサプリメントは、私が毎朝必ずと言って良い位摂取しているサプリメントです。

今からお伝えするサプリメントに関して、私の場合は、筋肉の関係で摂取しております。

なのでこの記事では、あくまで一つの参考としてお願い致します。

クレアチン。

私自身が、必ずと言って良い位絶対的必要としているサプリメントの一つが、このクレアチンです。

別名としてクレアチニンと呼ばれる事もあります。

その効果は、主に瞬発力を高める事を目的としております。

その他に次の様な効果を発揮します。

筋力アップに繋がる。

筋力の強い力を長時間維持出来る。

運動中の疲労回復。

グルタミン。

このグルタミンも必要としているサプリメントです。

または、グルタミン酸とも言うべきです。

私の場合は、運動後の筋肉の分解を阻止する事と、免疫力アップの為に、摂取しております。

詳しくは、こちらのグルタミンの記事をご覧下さい。

HMB。

このHMBも必要としているサプリメントの一つです。

このHMBは、ベータ-ヒドロキシ-ベータ-メチル酪酸の事であり、必須アミノ酸の一つであるロイシンから変換されている成分のサプリメントです。

このHMBは、二つの役割を果たします。

筋肉の合成を促進する。

筋肉の分解を抑制する。

筋肉の分解はとにかく、筋肉の合成を促進するとなると、やはりクレアチンとの愛称の良さは、納得出来ます。

もしこのHMBを摂取するならクレアチンと一緒に、摂取する事をお勧め致します。

マルチビタミン&ミネラル。

マルチビタミン&ミネラルもかなり必要としているサプリメントです。

そもそもビタミンとミネラルは、どぅ言う働きをするのか？

この記事では、出来るだけ簡単にお伝え致します。

ビタミンの役割は、体調を整える役割を果たします。

一方のミネラルは、人の臓器や細胞の活動をサポートする役割を果たします。

結論を申し上げますと、体調を整える為に、必要な栄養素と言う事です。

どぅしてこれ等のサプリメントを摂取しているのか！？

先程別項目で、私が摂取している5つのサプリメントは、それぞれの効果が、あります。

この項目をご覧になられる前に、先程お伝えしたサプリメントの項目を改めて、もぅ一度ご覧になられてから見るのも一つの方法だと思います。

もしかしたらその方が、この項目の内容をより分かりやすくなるはずです。

筋肉の分解と低下を防ぐ為。

私が個人的に一番強い理由として、筋肉の分解と低下を防ぐ為です。

何故ならクレアチンの効果は、瞬発力を高める事もそぅですが、筋力を高める効果も持ち合わせております。

一方のグルタミンとHMBは、筋肉の分解を防ぐ効果をもたらします。

クレアチンとHMBの組み合わせは、物凄く抜群です。

体の調子を整える為。

これはマルチビタミン&ミネラルのサプリメントの場合です。

元々ビタミンとミネラルは、体の調子を整える事を目的とした栄養成分として知られております。

野菜や海藻と言った食生活を心掛けていれば、ビタミンとミネラルを摂取する事は、可能です。

その上においてビタミンとミネラルの混合したサプリメントを摂取すれば、より体の調子を整えると言う事です。

筋力アップを試みる為。

正直申し上げますと、サプリメントの摂取だけで、筋力アップを試みる事は、かなり楽しているんじゃないかなって思われてしまいます。

それだったらいっその事、無理にトレーニングをせず、サプリメント摂取だけで、良いんじゃないの♪って思う方が、大半です。

ただどぅして私が、サプリメントで筋力アップを試みる事を意識している理由ですよね？

実は、クレアチン事クレアチニンが、大きく関係しております。

一日一回5g。

それも出来れば、朝方に摂取する事をお勧め致します。

そのクレアチンの摂取によって、筋力の強い力を長時間維持する事が、可能になります。

これが、サプリメントの摂取による筋力アップに繋がる理由となります。

ただし日々のトレーニングは、必ず続けて下さい。

サプリメントのまとめ。

ここまで本文で、私が個人的に必要としているサプリメントの事に、ついてお伝えして参りました。

改めて本文を振り返りますと、サプリメントの事よりも私が、普段から摂取しているサプリメントの事をお伝えしたにしか過ぎません。

皆様には、それぞれ目的に合わせたサプリメントが、あるはずです。

そのサプリメントを摂取して、日々の健康促進の向上に、お役に立てればと思います。

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