睡魔対策

仕事中や勉強中、昼食後に突然襲ってくる睡魔への対策を解説。今すぐ試せる短い仮眠、軽い運動、カフェインの上手な使い方から、繰り返す眠気を防ぐ睡眠習慣、避けたい行動、睡眠時無呼吸などの原因、医療機関へ相談すべきサインまで、個人向けに分かりやすく紹介します。