運動、トレーニング

健康

本気で筋肉をつけたいならサプリメントにこだわるべきです。

筋肉をつけたいのであるならどぅすれば、可能なのか?正直昔私も知らなかったです。 学生の頃格闘ゲームのキャラの筋肉になりたいと言う時期が、ありました。 その事もあって当時家族に聞きました。 そぅしましたら「運動をしないと筋 […]

運動、トレーニング

大胸筋の筋トレをするならジムで4種類のマシンでするべきです。

お話しを進める前に予めお断りしておきます! 予めご了承下さい。 大胸筋と来たらどぅ思いますか?大胸筋の部分の胸と聞いたらそりゃ胸の筋肉だと思いますよね? 事実その通りです。 大胸筋は、胸の筋肉のヶ所を意味しております。 […]

運動、トレーニング

パワーリフティングのトレーニングをするなら計画的にやるべきです!

パワーリフティングと聞いたら皆様は、一体どぅ言う印象を持ちますか? 私自身もジムに通うまでは、全く知りませんでした。 ただパワーって聞くと力が必要だと言う印象と先入観を持ちます。 それもちょっとのそっとじゃなくかなりであ […]

健康

剛健な体が欲しいなら軸となる体幹を鍛える事から始めて下さい!

等ブログの読者の方々であり、等記事をご覧になられた方に、予めお伝え致します。 この記事を作成する事になった動機であり、きっかけとなったのは、IRONMAN2022年11月号です。 特にIRONMAN11月号の中で、どの記 […]

運動、トレーニング

前腕を鍛えるメリットはかなり絶大的な腕力が手に入ります。

腕のトレーニングも上腕二頭筋と上腕三頭筋が、メインと言う印象をお持ちの方が、大多数と私は見ておりますが、実は前腕のトレーニングもかなり重要であります。 何故なら私の個人的な持論になりますが、腕力が優れており怪力と呼ばれる […]

運動、トレーニング

ベンチプレスの初心者の方へ。最低3種類のベンチプレスが御座います。

お話しを進める前に、予めお伝えしておきます。 予めご了承下さい。 私自身もどちらかと言えば、この記事を作成した2022年10月当時の頃は、ベンチプレスに関して全くの初心者であり、素人に過ぎません。 持ち上げられる重量に関 […]

運動、トレーニング

基礎体力にこだわってこそトレーニングのレベルアップが向上出来る!

この記事を作成を決めた理由は、二つあります。 IRONMAN2022年10月号がきっかけです。 通っているジムのトレーナーの先生からの一言です。 IRONMANの場合は、トップビルダー6人の胸かポイントのトレーニングの記 […]

運動、トレーニング

hexバーを使用してこそ背中のトレーニングの効果が発揮します!

このタイトルのキーワードにあたるHEXバーの事を始めて知ったのは、youtubeで大谷翔平選手が、デッドリフトをしている時に、そのhexバーを使用してデッドリフトをしてたのが、きっかけです。 hexバーでのデッドリフトを […]

運動、トレーニング

上腕二頭筋をダンベルで鍛えるなら強い刺激を与えなければならない!

上腕二頭筋を鍛えるなら別にダンベルにこだわらなくても良いじゃん♪と思う方もいらっしゃれば、逆にダンベルでないと鍛えられないと言う方もいらっしゃいます。 私の場合は、インクラインダンベルカールと言う種目と自宅でダンベルを使 […]

運動、トレーニング

背中のトレーニングメニューを組むならこの二種類は心掛けて下さい。

背中を鍛える目的は、人それぞれ色々とあります。 人によっては、分厚く力強い背中を追い求める方もいれば、男なら憧れるであろぅ幅が広い逆三角形の背中。 どちらにしろ男ならやはり分厚く幅が広い逆三角形の背中が、欲しいのはお間違 […]

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